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담배의 진실 건강에 미치는 영향 금연 실천방법

담배가 몸에 해롭다는 것을 모르는 분은 아마 거의 없을 것입니다. 담배는 백해무익으로 각종 발암물질과 독성물질이 있어 인체에 해롭고 다양한 질병의 원인이 되고 있습니다. 담배가 인체에 미치는 해로움과 금연에 성공할 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 담배의 진실 질병관리청 통계에 따르면 우리나라 성인 5명 중 1명이 흡연자이고 사망원인 1위는 암이고 2위는 심장질환, 3위는 폐렴, 4위는 뇌혈관질환입니다. 담배는 1~4위의 암의 공통적인 위험요인입니다. 흡연하시는 분들도 담배가 해롭다는 것은 알지만 대표적인 폐암이나 일부 암만을 알고 있으며 건강을 위해서 운동도 열심히 하고 건강음식도 챙겨 먹지만 정작 흡연은 생각하지 않아 본질적인 문제는 두고 눈에 보이는 건강만 찾으니 실효성이 떨어진다고 볼..

2023. 2. 28. 23:55

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해외감염병 예방수칙 예방접종 감염병 종류

경제 수준이 올라가고 여가활동 시간이 많아지면서 해외여행을 가는 경우가 많은데요, 나라마다 기후나 환경, 식생활이 다르기 때문에 감염병에 걸릴 수 있습니다. 여행 전 그 지역의 감염병을 확인하고 위험에 노출되지 않도록 사전에 예방접종을 하거나 여행 중에도 주의가 필요하게 됩니다. 나라별 감염병에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 해외감염병 예방수칙 여행 계획시 여행국의 감염병 발생정보를 사전에 확인하고 출국 최소 2주 전까지는 예방접종을 실시해야 합니다. 짐을 꾸릴 경우 구급약이나 장비도 챙기는 것이 좋습니다. 여행 전 적절한 여행자보험에 가입하시는 것이 좋습니다. 여행 중에는 음식을 먹기 전 비누로 손을 씻고 씻을 수 없다면 손소독제를 사용합니다. 음식은 완전히 익혀서 먹고 길거리 음식은 주의해야 합..

2023. 2. 28. 20:07

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일반적 상황별 응급처치 심폐소생술

상황별 응급처치 방법을 알고 있다면 상처 회복을 빠르게 하고 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 뉴스를 보면 긴박했던 순간 주변에 계시던 누군가가 나서서 심폐소생술을 실시하여 생명을 구한 경우도 있고 골든타임을 놓쳐서 안타까운 소식을 접할 때도 있습니다. 내가 살 수 있고 누군가도 구할 수 있는 응급처치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반적 응급처치 응급처치란 갑자기 발생한 외상이나 질환에 대해서 즉각적이고 임의적인 처치를 말합니다.응급처치는 삶을 지속 영위할 수 있도록 회복시키고 질병이나 손상이 악화되는 것을 막고 나아가 생명을 구하는 것입니다. 응급처치의 우선순위는 생명의 위급정도에 따라 결정되며 대출혈과 심정지환자를 가장 먼저 살펴야 합니다. 위급환자를 발견했을 때는 어깨를 두드리거나 말을 걸어 의식..

2023. 2. 28. 15:45

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부정맥 증상 진단 예방을 위한 생활습관

갑자기 심장이 두근두근 너무 빨리 뛰는 것이 느껴지거나 움직일 때마다 숨쉬기 힘들거나 피곤하고 어지럽다면 부정맥이 있는 건 아닌지 확인해 보야야 합니다. 부정맥은 잠시 나타났다가 사라지기 때문에 많은 분들이 인지하지 못하고 있다가 심각해질 경우 죽음에 이룰 수도 있으므로 평소 내 건강상태와 비슷하진 않는지 살펴보도록 하겠습니다. 부정맥 증상 부정맥은 심장의 기계적인 수축 효율이 떨어져 전신의 혈액 공급이 원활하지 않아 여러 기능상 문제가 발생되고 심한 경우 뇌로 가는 혈류량이 감소할 경우 치명상을 입을 수 있으므로 그 증상을 살펴보는 것이 중요합니다. 평소 우리는 자신의 심박동을 인지하지 못하는데 심장이 심하게 두근두근 너무 빠르게 뛰거나 느리게 뛰는 것을 느끼신다면 무심코 넘겨서는 안 됩니다. 심장은 ..

2023. 2. 28. 12:37

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다이어트의 부작용,건강한 다이어트 방법,성공노하우

정말 많은 분들이 평생에 걸쳐 꾸준히 다이어트를 시도하지만 잘못된 다이어트 방법은 중도 포기할 수밖에 없거나 성공했다 하더라도 다시 원래의 몸무게로 돌아가 실패로 만들수 있습니다. 어떻게 하면 성공적인 다이어트를 할 수 있는지 건강한 다이어트 방법과 성공할 수 있는 노하우를 알려 드리도록 하겠습니다. 다이어트의 부작용 입으로 들어가는 음식을 너무 제한할 경우 영양 불균형을 초래하고 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 극소량의 식사는 우리 몸에 필요한 에너지 생성을 저해하여 무기력감과 피로감이 누적되고 일상적인 활동에 제한을 가져올 수 있습니다. 저칼로리 식사는 혈당을 떨어뜨리고 탈수 증상을 유발하여 두통, 편두통의 원인이 됩니다. 또한 너무 제한된 식사는 감정기복이 크게 나타나 신경질적이 되며 짜증과 우울..

2023. 2. 27. 22:43

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갑상선 부갑상선 기능 항진증 저하증

갑상선은 우리 몸의 기능을 원활하게 유지하도록 조절하는 내분비기관의 하나로 목의 중앙에 나비모양으로 위치하며 세포의 대사율을 조절하는 갑상선호르몬인 티록신과 혈액 내 칼슘과 인의 농도를 조절하는 칼시토닌의 분비를 조절하는 아주 중요한 기관입니다. 이 갑상선호르몬 이상으로 발생되는 항증진과 저하증에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 갑상선 기능 항진증 갑상선호르몬인 티록신이 과잉 분비되면 대표적인 내분비계 질환인 바제도병(그레이브스병)에 걸리게 됩니다. 60~80%는 자가면역질환에서 비롯되며 체내 갑상선을 자극하는 자가항체가 만들어져서 갑상선호르몬이 너무 많이 분비되어 발생하는 것입니다. 갑상선 항진증의 주요 증상은 감정기복이 심해지고 신경질적이 되고, 우울감등 정서적 불안 증상이 나타나고 식욕이 좋아져..

2023. 2. 27. 18:50