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알로에 종류,건강상 이점과 부작용,건강하게 먹는법

우리나라에서 식용과 미용용으로 주로 사용되는 알로에종은 알로에 베라, 사포나리아, 아보레센스가 있다. 알로에는 오래전부터 건강상 이점이 알려지면서 다양한 용도로 사용되고 있는데 오늘은 앞서 언급해 드린 3종류와 건강에 주는 이점과 부작용, 건강하게 먹는 법에 대해 알아보자. 알로에 종류와 특성 알로에는 백합과에 속하는 여러해살이 식물로 종류도 많고 모양도 다양하다. 잎 속에는 하얀 겔 형태의 속살이 있는데 90% 이상이 물이다. 수많은 알로에중 우리나라에서 식용과 미용에 가장 많이 사용되는 알로에는 알로에 베라(vera), 사포나리아(saponaria), 아보레센스(arborsecens)이며 각각에 대해 좀 더 알아보자. 첫째, 전 세계적으로 약용과 미용용으로 많이 사용되는 알로에 베라는 아라비아 반도가..

2023. 3. 9. 18:53
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구강건조증 발생이유,불편한 증상,예방을 위한 자기관리

침은 구강 건강에 중요한 역할을 하고 또한 소화효소액이 들어있어 씹고 삼키면서 소화 과정을 돕는다. 입안이 건조한 증상을 느껴보신 적이 있으신가요? 이건 입속 타액의 양이 감소하면 여러 가지 불편함이 발생되는데 발생이유와 어떤 불편함이 생기고 예방하기 위한 평소 생활습관을 알아보자. 구강건조증 발생이유 입안이 건조함을 느끼는 것은 실제적으로 침 분비가 감소해서 발생될 수도 있고 타액 분비량은 변함 없지만 심리적 압박이나 스트레스, 불안, 피로 등 정신적인 요인으로 입이 마르다고 느끼거나 침 분비가 감소되어 나타나기도 한다. 일시적으로 수분을 충분히 섭취하지 않은 경우에도 입안이 건조해질 수 있고 개인에 따라서는 수면 시 입을 벌리고 잘 경우 건조함이 나타나기도 한다. 이들 중 구강건조증의 대부분은 타액 ..

2023. 3. 9. 13:27
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항염에 좋은 느릅나무,이점과 해로운점,점액질이 궁금하다

오래전부터 느릅나무껍질은 항염에 도움을 주는 이점이 알려지면서 많은 사람들이 차로 즐겨 먹는 나무껍질이다. 천연 염증 치료제인 느릅나무는 어떤 나무인지, 건강에 미치는 이점과 해로운 점은 무엇인지 알아보고, 이런 이점은 느릅나무의 끈적끈적한 점액질에서 비롯되는데 이 점액질에 대해서도 더 자세히 알아보고자 한다. 항염에 좋은 느릅나무는 어떤 나무인가? 느릅나무는 한국, 일본, 중국의 전역에 걸쳐 여러 곳에서 자생하는 낙엽 활엽 교목이다. 높이는 보통 15-20m이고 너비는 10-15m 정도 된다. 잎은 작고 긴타원형이며 어긋나기 하고 밑부분은 둥글고 끝은 뾰족하고 가장자리는 톱니 모양이다. 이파리는 겨울이 되기 전에 가을이 되면 노란색으로 단풍이 들어 가을 풍경을 아름답게 한다. 느릅나무의 껍질은 암갈색을..

2023. 3. 8. 12:55
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림프계 구성과 기능,식균작용하는 림프구,비장과 흉선

우리 몸에 이물질이 들어오면 면역반응으로 목 옆이나 겨드랑이 등 림프절(임파선) 커져서 덩어리가 만져지게 됩니다. 림프절은 림프계 조직기관 중 하나이다. 이에 우리 몸의 면역체계를 관장하는 림프계의 구성과 기능에 대해 알아보고자 한다. 가장 중요한 식균작용을 하는 림프구와 림프구를 성숙시키는 비장, 면역계통을 활성시키는 흉선에 대해서도 알아보자. 림프계의 구성과 기능 림프계는 우리 몸에 골고루 분포하고 있으며 신체의 균형을 유지하는 대사 작용과 면역체계를 담당하므로 전반적인 건강 와 항상성 유지에 아주 중요한 역할을 한다. 또한 조직에 남은 여분의 조직액을 제거하고 식이 지방과 지용성 비타민을 흡수하고 소화된 지방을 혈관까지 운반하는 역할도 한다. 림프계에는 림프, 림프구, 림프관, 림프절, 편도, 비장..

2023. 3. 7. 21:41
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마늘의 성분,효능 및 부작용,건강하게 먹기

마늘은 향신료로 음식에서 빼놓을 수 없는 재료이며 건강상 이점으로 전 세계인이 다양한 방법으로 즐겨 먹는데 마늘의 어떠한 성분이 건강상 이점을 주는지, 섭취 시 얻을 수 있는 효능과 부작용, 마늘의 구입에서 보관까지 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보자. 마늘의 성분 마늘은 향신료로서도 사용되지만 건강상 이점으로 많은 요리와 다양한 방법으로 즐겨 먹게 되는데 어떤 성분이 우리 몸을 건강하게 해 주는지 자세히 살펴보자. 특히 주목할 성분은 황 화합물, 플라보노이드, 폴리페놀이며 그 외 비타민과 미네랄, 섬유소, 물이 있다. 첫째, 마늘은 알리신, 알리인, 그리고 디알릴 이황화물을 포함한 몇 가지 황 화합물이 포함되어 있다. 이 화합물이 있어 자극적인 냄새가 나고 항산화 및 항염증성 효과와 같은 건강상의 이점..

2023. 3. 6. 16:23
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반신욕과 족욕의 좋은점,주의사항,나라별 목욕문화

반신욕과 족욕은 근육을 이완시키고 혈액순환에 도움을 주어 긴장감을 해소하고 통증을 경감시켜 주는 등 많은 이점이 있습니다. 반신욕과 족욕의 좋은 점과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 또한 나라별로 목욕문화에는 어떤 특색이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 반신욕과 족욕의 좋은점 반신욕과 족욕은 인체에 다양한 긍정적인 영향을 주는데 먼저 반신욕의 좋은 점을 알아봅니다. 하나, 반신욕은 하체로 가는 혈액순환을 개선해 붓기를 줄이고 특히 순환기질환이나 하지정맥류가 있는 사람들에게 좋습니다. 둘, 반신욕은 따뜻한 물에 몸을 담가 환부로의 혈류를 증가시키고, 염증을 감소시키며, 불편함을 완화시키는데 도움을 줍니다. 특히 출산, 치질수술 등 수술환자의 회복을 돕는데 좋습니다. 셋, 따뜻한 물은 근육을 이완시키고, 긴장..

2023. 3. 6. 12:47